ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง

30 นาที หน้าท้องเฟิร์ม ซิกแพค ร่อง 11 ต้องมา! ท่าไม่ซ้ำ ไม่กระโดด ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง

ถ้าเปรียบเทียบร่อง 11 กับ ซิกแพค แม้ว่าจะเป็นบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้องเหมือนกัน แต่มีความแตกต่างกันโดยร่อง 11 จะเป็นเพียงกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบบาง ๆ ดูเป็นธรรมชาติ เห็นแค่ร่องยาวขีด

fafa118 โกง วันนี้แพมจะมาแจก 1 ท่าสร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 และแกนกลางลำตัว ไปทำตามในคลิปกัน แยก “การยกขาขึ้น “ หรือแขนจะต้องทำยังไง ? ✔️มีวิธีเดียว ที่ทำได้ @แม่หวานร่อง11 ตอบกลับ @ฏิภารัตน์ อินชายเขา บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน เพื่อนเพื่อนคิดว่าใส่กับไม่ใส่ต่างกันยังไงคอมเมนต์มาบอกหน่อยครับ 6453 ถูกใจ สร้างหน้าท้อง ปั่นรอง 11 สุดเซ็กซี่ ยังไง? หรือใครชอบแบบ 6packs มากกว่า คลิปนี้บอกเลยสร้างได้โดยไม่ต้องซิทอัพ! ติดตามได้ทาง F A C E B O O K

เครดิต ฟรี goatbet88 ร่อง 11 หรือที่เรียกว่า ซิกแพ็ก คือ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีลักษณะเป็นเส้นๆ เรียงตัวกัน ร่อง 11 มักพบในคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ ร่อง 11 เป็นสัญลักษณ์ขอ