ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง
ผู้ชายสามารถออกกำลังกายแล้วมีร่อง 11 หรือซิกแพ็คบางๆเหมือนผู้หญิงได้มั้
ร่อง 11 และซิกแพคชัดๆ เราจะต้องควบคุมอาหารให้ดี เพื่อลดไขมันหน้าท้อง หรือพูดง่ายๆ คือ เพื่อนๆยังสับสนอยู่ไหมครับว่า การสร้างซิกแพค และร่อง 11 ให้ชัดๆสวยๆ
เครดิตฟรี ทวิ ต เตอร์ เพื่อนๆน่าจะเคยได้ยินมาตลอดว่า “Abs are made in the kitchen” หรือถ้าเราอยากจะมีร่อง 11 และซิกแพคชัดๆ เราจะต้องควบคุมอาหารให้ดี เพื่อลดไขมันหน้าท้อง หรือพูดง่ายๆ คือ ทุกคนมีร่อง 11 ซ่อนอยู่ภายใต้ชั้นไขมัน หากเราคุมอาหารดี ๆ กินโปรตีนให้เพียงพอจนร่างกายมี %fat ที่น้อยก็จะมีร่อง 11 ได้ค่ะ ถ้าไม่ออกกำลังกายเลยสามารถมีได้ด้วยการคุมอาหารค่ะ
ท้าลิขิตพลิกโชคชะตา ซีรีย์ @แม่หวานร่อง11 ตอบกลับ @ฏิภารัตน์ อินชายเขา บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน เพื่อนเพื่อนคิดว่าใส่กับไม่ใส่ต่างกันยังไงคอมเมนต์มาบอกหน่อยครับ 6453 ถูกใจ สร้างหน้าท้อง ปั่นรอง 11 สุดเซ็กซี่ ยังไง? หรือใครชอบแบบ 6packs มากกว่า คลิปนี้บอกเลยสร้างได้โดยไม่ต้องซิทอัพ! ติดตามได้ทาง F A C E B O O K
